향긋하고 달콤 쌉싸름한 '커피'
직장인과 학교 시험기간이면 학생들에게는 필수요소!
입이 심심하거나 피곤할때에도 커피 한 잔!
커피에는 '카페인'이 함유되어있는데,
그럼 하루에 몇 잔을 마셔야 할까~?
어떤이는 오전 오후 '커피 한 잔'을
마시지않으면 정신이 몽롱하다고 합니다.
'아메리카노'를 물먹듯이 마신다는 A양
혈압 상승에 심장 두근두근하고,
불면증까지 오기도 한다 해요 ㅠㅠ
그럼 커피를 하루에 몇 잔정도 먹어야
부작용 없이 즐길 수 있을까요~?
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서울시 보건환경연구원은
지난 4월부터 6월까지 커피전문점의
즉석제조 커피 중 인기 품목인
아메리카노, 카페라테, 카페모카, 캬러멜마끼아또 등
4종 11건을 대상으로 조사한 결과 카페인
함유량이 평균 0.37㎎/㎖로 나타났다고 24일 밝혔다.
그러나 1회 제공량으로 보면 즉석제조 커피에는
최대 206.7㎎(평균 109.3㎎)의 카페인이 함유돼
국내 카페인 1일 섭취 권고량(성인 400㎎ 이하, 임산부는 300㎎ 이하)을
고려하면 성인은 하루 2잔 이상만 마셔도 권고량을 초과하게 된다.
특히 어린이와 청소년의 카페인 1일 섭취 권고량은
2.5㎎/㎏ 이하로 규정돼 있어 65㎏ 남학생의 경우
권고량이 162.5㎎이므로 커피 1잔으로도 권고량을 넘을 수 있다.
서울시 보건환경연구원 관계자는
"건강을 생각하면 성인은 하루 1잔,
청소년은 반 잔 이내의 커피 섭취가 적당함을 알 수 있다"며
"특히 성장이 끝나지 않은 청소년들은 주의가 요구된다"고 말했다.
[출처] 충청일보 '커피 하루 2잔만 마셔도 카페인 권고량 초과'
http://www.ccdailynews.com/news/articleView.html?idxno=707423