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안녕하세요 ~ 동구전자예요 ㅎㅎ

오늘은 여러분에게 어떤소식을 들고왔을지

너무너무 궁금하시죠 ?! ㅎㅎ

여자로 태어난 죄..

365일 24시간 '다이어트'인생..

여자로써의 숙명이죠 '다이어트'

저도 개인적으로 참 힘들다고 생각하는 것 중 하나인데요

이 다이어트를 어찌해야할지 참.. 막막합니다.

물론 '식사조절, 적절한운동' 당연하죠

그치만 맘처럼 잘 안되는걸요 ㅠㅠ

'편하게 다이어트 하는 방법'은 없지만,

하루 2L 물먹기를 도와주고,

다이어트에도 도움을 주는 '커피물'

지금부터 소개해드릴게요 ^-^

 

 

 

우리 몸의 7~80%는 '물'로 형성되어 있는데요

이 중, 조금만 부족해도 바로 '탈수증'에 걸리기 쉽습니다.

그마만큼!! 우리 몸에는 '물' 정말 중요하다는거죠 ~

날씨가 덥거나, 활동량이 많았다면 물론 더 많이 마셔야겠지만

일반적으로는 얼마나 마셔야할까요 ~?

성인기준 평균적으로는 1시간마다 약 200ml정도씩 먹는게 가장 좋고,

하루 필요양은 2L를 마셔야한다 해요

체중 x 30~33 = 최소기준 하루에 필요한 물의 양(ml)

그런데, 이 2L 먹기에는 힘들잖아요 ㅠㅠ

그럼 어떻게 해야할까요 ~?

그래서 제가 가져온 것이 마로 '커피 물'마시기! ㅎㅎ

커피물은요, 2리터 물병에 커피 에스프레소 원액을

섞어서 마시는 방법인데요~

맹물보다 맛이 가미되어 있어 질리지 않겠죠? ㅎㅎ

이뇨작용을 촉진시켜 노폐물을 걸래내어주죠.

또, 카페인이 몸속에 들어가 각성작용을 해주어

운동 효과를 개선할 수 있기도합니다.

그러니~~ 커피물 자체가 다이어트를 돕는게 아니라

다이어트를 할 때 운동과 더불어 먹기에 좋은거라는 사실!

커피물 만드는 방법 잘 아셨죠? ㅎㅎ

커피 좋아하신다구해서 너~~무 진하게먹으면

그것은! 커피물이 아니라 그냥 '연한 커피' 라는사실!

뭐든지 '적당히'가 최고겠죠 ^^?

Tip. 물마시는 시간대와 효능!

아침에 눈뜬 후 '물 두잔'은 인체 내부기관을 활성화 시킵니다.

식사 30분 전에 '물 한잔'은 소화를 도웁니다.

목욕 전에 '물 한잔'은 내혈압을 낮추어 줍니다.

취침전에 '물 한잔'은 내뇌졸증이나 심장마비를 예방합니다.