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INFORMATION ON COFFEE

[커피정보] 커피, 하루에 몇 잔 마셔야 부작용없이 즐길 수 있을까~? 2018/04/05

 

향긋하고 달콤 쌉싸름한 '커피'

직장인과 학교 시험기간이면 학생들에게는 필수요소!

입이 심심하거나 피곤할때에도 커피 한 잔!

커피에는 '카페인'이 함유되어있는데,

그럼 하루에 몇 잔을 마셔야 할까~?

 

어떤이는 오전 오후 '커피 한 잔'

마시지않으면 정신이 몽롱하다고 합니다.

 

'아메리카노'를 물먹듯이 마신다는 A

혈압 상승에 심장 두근두근하고,

불면증까지 오기도 한다 해요 ㅠㅠ

 

그럼 커피하루에 몇 잔정도 먹어야

부작용 없이 즐길 수 있을까요~?

.

 

서울시 보건환경연구원

지난 4월부터 6월까지 커피전문점의

즉석제조 커피 중 인기 품목인

아메리카노, 카페라테, 카페모카, 캬러멜마끼아또 등

4 11건을 대상으로 조사한 결과 카페인

함유량이 평균 0.37/로 나타났다고 24일 밝혔다.

 

그러나 1회 제공량으로 보면 즉석제조 커피에는

최대 206.7(평균 109.3)의 카페인이 함유돼

국내 카페인 1일 섭취 권고량(성인 400㎎ 이하, 임산부는 300㎎ 이하)

고려하면 성인은 하루 2잔 이상만 마셔도 권고량을 초과하게 된다.

 

특히 어린이와 청소년의 카페인 1일 섭취 권고량은

2.5/㎏ 이하로 규정돼 있어 65㎏ 남학생의 경우

권고량이 162.5㎎이므로 커피 1잔으로도 권고량을 넘을 수 있다.

 

서울시 보건환경연구원 관계자는

"건강을 생각하면 성인은 하루 1,

청소년은 반 잔 이내의 커피 섭취가 적당함을 알 수 있다"

"특히 성장이 끝나지 않은 청소년들은 주의가 요구된다"고 말했다.

 

 

 

[출처] 충청일보 '커피 하루 2잔만 마셔도 카페인 권고량 초과'

http://www.ccdailynews.com/news/articleView.html?idxno=707423